Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for juli, 2010

Semester!

imageSenaste tiden har det varit dåligt med uppdateringarna. Och med träningen också för den delen. Kort rapport således.

Först en vecka i Visby där jag faktiskt fick till tre springpass. Två stycken där jag sprang en 20-25 minuter fram och tillbaka (dvs 40-45 minuter totalt) och ett sista där jag sprang den turen samt ett varv runt ringmuren. Det var dock sjukt varmt redan kl 7 på morgonen så det gick väldigt långsamt… och ett tag mådde jag lite dåligt :o( Men ändå, att få gå upp på morgonen och springa längs med havet och fina ringmurar är inte fy skam!

Sen dryga två veckor på båt…

  • Två pass av Blossoms ”Träna smart på 20 minuter”.
  • Ett styrkepass på Friskis när vi var hemma för att proviantera.
  • Ett ”Vasaloppspass” med sambons Vasaloppstokige bror. Totalt 30 minuter med intervaller 40 sek o 20 sek vila. Sit-ups, Hitlers hund (bilden), dips och tricepsdrag (m gummiband).
  • Ett idiotpass på klipphäll enl sambons brors upplägg. 3 minuter idiotintervall o en minut vila. Totalt 6 stycken apjobbiga idioter…
  • Ett löppass på stigar på Rödlöga. Svår terräng för mig som är van breda stigar och asfalt men jag lunkade på i 55 minuter tror jag.
  • Och så simmade vi runt en ö, 1,3 km m fenor och så lite fridykning där jag förutom en massa klädnypor fiskade upp ett 10 kgs bruce-ankare inkl kätting!

Ingen helt optimal uppvärmning inför Tritons sommarläger som börjar på torsdag men ändå, det går att träna om man vill! Fast ok, jag hade hoppas på mer löpning och totalt sett lite mer diciplin… men jag har ju faktiskt semeeeester :-)

Annonser

Read Full Post »

Uppe i ottan och tog en sväng längs med strandpromenaden. Hur fint som helst (fast ibland luktade det blä av ruttnande tång…) i morgonljuset. Sprang 20-25 minuter innan jag vände. Väl tillbaka passade jag på att hoppa i plurret. Lite kallt i vattnet men ändå hur skönt som helst. En prefekt morgontur faktiskt, ångrar inte alls att jag avvek från rosédrickandet för att istället ta mig upp i morse!

Read Full Post »

Mot Almedalen

Började dagen med en sväng runt Riddarfjärden, lite styrka på bryggan och ett hopp i plurret. Nu på färjan till Almedalen för en veckas jobb. Springskorna med i bagaget men vi får se hur det blir med träning… Nästa vecka segling, ska försöka köra lite egenkomponerade styrkepass på öar och skär: -)

Read Full Post »