Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for juli, 2011

Havet

image

Förra veckan befann jag mig i Nynäshamn och bestämde mig trots regn och rusk att ge mig ut på en löprunda. Himla tur för det var en fantastisk sväng längs med havet.
Fanns utegym med jämna mellanrum på en sträcka längs med vattnet, superbra grejer! Testade inte denna gång dock, mer sugen på att springa och dessutom hade jag en himsk träningvärk efter ett litet hopplockat crossfitpass dagen innan.

Read Full Post »

Vansbro!

image
Före start. Jag hade rätt så skakiga ben ett tag… Tänkte att två träningspass i Eriksdalsbadet nog inte var så mycket att komma med när det nu gällde 3000 meter i öppet vatten.
image
Iväg! Startade på bortre sidan, strax efter start viker banen ner mot vänster och ut i Vanån. Tänkte att jag ska ju ändå simma så långt i mitten av ån som möjligt så det är onödigt att behöva simma igenom hela högen med folk. Bra taktik tror jag, kom iväg bra. Sen gick det sämre med taktiken…
image
Planen var att crawla. Personen med gröna mössan på bilden gör inte det. Hon kan nämligen inte crawla rakt mer än en par meter visade det sig (inte ens sista km när jag hade en brygga att följa gick det, dåligt!). Så jag gav upp vinglandet och simmade bröst istället. Det känns som att det var en miss, kanske hade jag klarat mig under 60 minuter om jag crawlat mer? En annan taktik som inte följdes syns även den på bilden, att simma så nära kanten som möjligt motströms. Men det var så sjukt många långsamma människor som plaskade på vid bryggkanten som jag skulle förbi så på slutet tog jag vänsterspåret istället. Då hade jag redan stångat mig förbi rätt många segisar i startgrupper upp till 45 minuter före min!
image
Mattias tog sig under 60 minuter den lyllosen, närmare bestämt 58,20. Själv fick jag lite nesliga 62,49 vilket jag surar lite för (missade även första tidtagningsgrejen tror jag, tur att jag garderade med nummer två). Men men, nu är det gjort och simmar jag även nästa år ska jag banne mig klara mig under 60! :o)

En svensk klassiker. One down three to go!

Read Full Post »

Vi skulle alltså cykla från Stockholm till Gagnef via Mora, en runda på sisådär 45 mil, så här gick det. image
Avfärd från Lilla Essingen. Första dagen var det Sala som var målet, ca 13 mil bort. Bara att ta sig ut Stockholm tog tid, kändes inte som att vi var utanför stan förrän vi lämnade Håbo faktiskt. Men sen var det idel landsvägar och gödseldoft. I like. Första etappen skulle även vara den längsta (sen visade det sig att vi räknat lite fel) och det kändes i rumpan efter nästan 13 mil då vi trampade in mot Sala. Jag hade en svacka på mitten men var starkare på slutet och drog med Mattias in mot OKQ8 där det hägrade både vatten och kolhydrater. Mattias smet sen strax in på Willys och kom ut med stora påsen snask som han tryckte strax utanför entrén, lite bullemivarming på den. Sen till hotellet där mamma och syster väntade, de hade helt överraskande tagit vägen över Sala på väg till Malmö – skoj! I det stora hela var det en finfin cykeldag. Det märktes att jag tränat mer än i fjol och var jämnare med Mattias i trampandet, hej vad det gick!
image
Andra dagen var målet Falun. Jag trodde att det skulle vara under 10 mil vilket visade sig vara en felräkning det var nästan 13… Hade nog räknat till 10 om vi cyklat på stora vägar vägar men vi trampade på små, vilket iofs är mycket trevligare. Efter en hel del backar upp till Garpenberg, men sedan även sjukt underbar cyklig vid en landsväg som gick längs med Dalälven, var det jobbigt att inse att det var över tre mil kvar när vi svängde in på stora vägen mot Falun. Sista kilometerna var jag gråtfärdig av trötthet, det var sjukt skönt att komma fram till hotellet och mötas av bra service (cyklarna fick finfin logi i ett obokat konferensrum) och en flaska Ramlösa på rummet. Jag var så trött att jag inte ens orkade öppna den lilla chipspåsen som var kvar, jag lovar att det säger en hel del om min sinnesstämning! Så här i efterhand var det en fin dag. Mattias hade valt mycket trevliga vägar och aldrig har en micrad Findusrätt smakat så gott (tack till landhandeln vid Garpenberg för lån av mirco!) och denna dag passade vi även på att slå fartrekord, Mattias på över 64km/h och jag på dryga 62 (sen bromsade jag in fegis som jag är…).
image
Lite om utrustning och packning. Vi har båda finfina Scott sub 20, jag har 2011 års modell och Mattias 2009 (han har dock bytt ut växlarna) med uppgraderade däck. Packningen var lättaste lätt, jag hade en liten sadelväska och Mattias Biltemas enklaste modell (vägde minst). Det är hård förhandling om packning när vi är på cykelsemester med andra ord. Å andra sidan behövs knappt mer än ett ombyte cykelkläder, som vi tvättar varje kväll, en regnjacka utifall att det blir blött, badkläder samt ett ombyte för kvällarna. Vi bor på hotell och lagar ingen mat, allt för att spara packning och faktiskt ha det lite bekvämt. ”Fransk cykelsemester” kallade en lagkamrat det ;o) I övrigt var årets hit de nya backspeglarna! Grymt att ha koll på vad som kommer dundrandes bakom en och bra för den som drar att se att den bakom är med. Min backspegel gick tyvärr sönder dag 3 men jag var väldigt nöjd tills dess. På bilen även mina ögonräddare. Troligen de fulaste brillorna på vägarna men jag är sjukt nöjd med dem! För 59 kr på Biltema räddade kanske mina ögon när sandbilen dundrade förbi och blästrade resten av min kropp…
image
Dag tre: Falun – Mora. Kändes mycket bra att veta att dagen efter denna cykling var det semester i Mora som gällde. Från Falun till toppen av Bjursås var det uppåt som gällde. Sista biten var det så brant att jag fick hoppa av hojen och gå! Skandal. Mysigt att cykla igenom lilla byn men det är inte konstigt att de byggt en slalombacke på andra sidan berget om vi säger så ;o) 9,2 mil senare rullade vi ner till stranden strax utanför Mora där Mattias bror med fru väntade på oss. Sällan har ett bad varit så skönt som detta… Ljuvligt! Sen grillade vi älgburgare och njöt av att vara framme. Dagen efter spenderades med att bada, äta gott, se Zornkonst samt lite beachvolleyboll. Mycket bra.
image
Lite turistande på vägen måste en hinna med! Vi trampade igenom Nusnäs, dalahästarnas hemvist, och stannade för glass och lite shopping :o)
image
Efter en dags vila i Mora trampade vi i sakta mak till Gagnef där vänner och festivalen Skanka loss väntade. Det blev en fin tur längs med södra sidan av Siljan och tid för hela två badpauser! Turens lugnaste cykling, vi ville nämligen spara oss för Vansbrosimmet som skulle gå av stapeln två dagar senare.
image
Nä, vi cyklade inte hem till Stockholm igen. Faktiskt inte. Skönt att åka bil men märklig känsla att den väg vi trampat och slitet med i flera dagar nu avverkades på några timmar. Lite snopet på något sätt.
image
Förra sommaren cyklade vi till mitt föräldrahem i Medelpad. Denna sommar Dalarna. Vad väntar oss om ett år? Helst inte Malmö i allafall, dit syrran flyttat, men gärna Gotland eller Öland eller varför inte Holland?

Read Full Post »

Prognos

Det ser sådär ut inför morgondagen. Iallfall om vi tänkt oss starta übertidigt. Yr.no säger regn fram till klockan nio ungefär. Buh! Men det verkar klarna upp när vi trampar västerut. Första anhalten är Sala. För resten av cyklingen ser det helt ok ut faktiskt, hurra. Nu borde jag verkligen packa, men istället sitter jag och myser i min nya jacka från Craft. Den är gulgrön och det går att plocka av armarna och jag blir glad av den. Kanske inte lika glad senare i veckan då jag inser att den är min ända värmekälla då jag inte får ta med mig en till jacka. Jaja, jag syns iallafall! Och till vintern ska det sys på ngn extra reflex så ska jag springa i den och synas bra. Hittade den på rea, 600 spix, mycket bra.

Bilden har jag helt fräckt knyckt från Craft.se, räknar med att det ses som finfin reklam. Eller nåt.

Read Full Post »

Beachvolley!

image

All träning är bra träning! Idag beachvolleyboll på Kärsön. Tror faktiskt det var första gången jag kört lite mer på ”riktigt”. Gick väl inte super men det var rätt skoj ändå. Nästa gång ska jag komma ihåg att smörja in axlarna :-)

Read Full Post »