Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for the ‘skidåkning’ Category

Kära dagbok 2

Tjoho! Får träna igen! Dags att köpa Friskiskort!

image

Idag har jag träffat sjukgymnasten som gjorde, i mitt tycke, en grundlig undersökning*. Han böjde o bände o klämde o grejade och ställde tusen frågor om hur det kändes och vad jag tränade och hur det kändes då och så vidare. Sen kom hans diagnos, det var ngt i stil med skadad disk (dock inte diskbråck) längst ner i ryggen som bråkade med ischias (fast bara lite) men det hela var ”måttligt” och går att fixa och jag får träna sånt som känns bra. Inte springa dock, men gärna stavgång i terräng om jag promt vill göra ngt sånt i konditionsväg. Och jag får spela uv-rugby men inte delfinkicka** utan bara simma på som ”vanligt”. Så bra! Om jag har ont efter träning eller ngn kväll ska jag fundera över vad jag gjort och försöka undvika just detta, låter logiskt men är säkert lite knepigt. Speciellt det där med att undvika…

Får inte åka Vasaloppet heller för den delen. Stackars mig! ;o) Fast skämt åsido, det hade nog varit rätt skoj ändå.

Bilden: Halva förklaringen till min värk. Tjusiga teckningar plus lite stödord ”…för du lär ju ändå googla så sök på detta men googla inte för mycket hörrö…” Haha.

* Jämfört med läkarundersökningen, han ställde några få frågor och vickade lite på benen när jag låg på britsen. Klart.

** Delfinkick = hålla ihop benen och sparka från ryggen, som vid fjärilssim.

Read Full Post »

Det kanske har framgått vid det här laget men jag tar det igen: jag är usel på att åka längdskidor. Långsam på platten, inte tillräckligt stark uppför och vinglig och baktung när det går utför. Skulle behöva lite skidåkningstips pronto.

Balans
Fick tips att åka utan stavar, tyngden på främre benet och att se framåt inte ner i backen. Glida länge på ena skidan för att jobba på balansen.

Nedför
Funderar lite på hur jag ska stå på skidan för att bli stabil. Mitt på, luta sig framåt eller tyngden lite på hälarna? Med lätt böjda ben, stavarna uppe vid sidorna och lätt framåtlutad känner jag mig som stabilast (första turen var det mer raka ben och armarna rakt ut åt sidorna – inte konstigt att det var vingligt ;-). Men ändå druttar jag ofta omkull på rumpan eller tippar över åt ena sidan så fort det blir en liten sväng och en måste trampa runt lite. Tyngden på innerskidan, säger sambon men det känns svårt, måste jobba på det. Läste även här om att åka en på skida nerför, för att jobba på balansen. Verkar svårt men bra. Ska testa.

Uppåt
Trampa ner för att få fäste. Funkar bra så länge det inte är för brant, har kanske inte riktigt styrkan i axlarna. När jag saxar uppåt retar jag mig på att skidorna är långa…

Men hur som helst, träning blir det ju hur som helst även om tekniken inte är den bästa. Bra där. Snart dags för lite löpning igen dock, jag har ju (c’est scandale) inte ens testat isbuggarna än!!

Read Full Post »

90 minuters kavande

90 minuters kavande i spåret är väl också träning, även om man säkerligen kan ha en hel del åsikter om min åkteknik ;o)

Här Ljungaverk/Källrå. M inklippt i en kanske lite väl turkos nyans, svårt med ljus etc i kombination med en rackig mobilkamera.

Read Full Post »

Vinterträning

 

Så här kan man också träna! Är och hälsa på föräldrarna i Medelpad och vi passar på att få lite frisk luft. Idag har jag skottat snö och sen så gav vi oss iväg på en timmes sparktur. Mamma har en spark med ”plastskidor” monterade på medarna, himla bra då jag tror att jag hade gått igenom till asfalten med vanliga medar. Inte värsta bästa glidet men skoj ändå. M valde skidor och skejtade som om han vore i Cortina, eller kanske inte ;o)

Igår var vi och åkte skidor i det elljusspår som jag åkte i när jag var liten och vi hade skidor på gympan – Fränsta/Myggvallen. Kände igen mig rätt så bra där ute i skogen och skoj att visa M. ”Läskiga backen” var kanske inte lika läskig nu som då, fast visst ramlade jag ändå haha. Den var inte lika brant som jag kom ihåg att den var, däremot var den mycket längre. Skumt hur minnet fungerar. De hade utökat 2,5-slingan med en 1,5- och 1-slinga. Var lite orolig för att jag visste inte när ljuset slogs av och på men efter en sökning på Skidspår.se visade det sig att man fick sköta det själv. Himla fiffigt. Tryck på knappen och det lyser i 1,5 timme – vilken service!

Imorgon hoppas jag på en tur i Ljungaverk/Källrå. Här åkte jag inte så mycket när jag var liten men det är en slinga där jag åkt min första, och enda, skidtävling. Kommer ihåg att jag var där och rekade och åkte en par gånger innan tävlingen, haha. Jag kommer även ihåg att vi startade i par, det var väl någon lottning av något slag och jag hamnade i par med en tjej som gjorde mig nervös. Hon var äldre än mig och jättelång och jag tänkte att ”jäklar hon skidar ifrån mig på ett kick”. Lyckligtvis visade det sig att hon även var mer otränad än vad jag var (och jag var själv ingen atlet kan jag lova) och jag tog henne redan i första backen och sen var jag fri, hehe. Min placering minns jag dock inte, har för mig att jag till min stora förvåning hamnade någonstans i mitten av placeringslistan :o)

Read Full Post »

image

Har av en scanning i bloggvärlden förstått att en summering av året som gick och en framåtblick av året som kommer är vad som förväntas av en bloggare. Och helst ska det ske i formen ”en månad i taget”. Men jag vet inte jag… Jag tror att jag tar några high-lights, inte alltid positiva, istället. Och börjar bakifrån.

Hösten 2010 har varit rätt tung. Jag har varit rejält förkyld med feber i fyra omgångar och en kan väl lätt säga att rent formmässigt betyder det att jag inte är i den form idag som jag hade hoppats på. Plus att jag missat en massa skoj som uppstartsläger på Värmdö för landslagstruppen och några matcher samt såklart en jädra massa träning, morr. Men jag har hunnit med att vika ut mig i pressen iallafall ;o)

Sommaren var rolig och solig och innebar en hel del träning, förutom när hälsenan bråkade såklart. Lite mindre löpning än planerat men en del styrkepass på öar i skärgården, med gummiband på Lilla Essingen och ett uv-rugbyläger hann jag med. En liten sväng på fina (nu stulna) cykeln hann vi (sambon och jag) också med. På fem dagar cyklade vi 50 mil för att fira midsommar hos mina föräldrar uppe i Medelpad – ett jobbigt men roligt äventyr!

Våren innebar förutom SM-silver även en sväng till alperna för lite skidåkning med UCPA. Det var premiär i alperna för mig och det var helt fantastiskt! Jag är rätt kass på att åka utför men UCPA:s upplägg med skidskola etc passade mig utmärkt bra. Synd bara på den trasiga hälsenan jag råkade ut för, och som jag än idag har problem med. Under våren tog jag även beslutet att satsa på att spela VM för Sverige (därav denna blogg) samt skaffade mig en coach i form av en lagkamrat och köpte träningskort på Friskis & Svettis.

Vintern innebar för min del mest bara jobb. Ungefär 150 komptimmar skrapades ihop under en par tre månaders intensivt arbete och att satsa på att komma med till NM (där damlandslaget tog guld!) i mars fanns tyvärr inte på kartan. Några landslagsläger hann jag dock med, fast mest på skojs skull.

Framåt då…? Tja, vi har ju ett VM i Colombia under augusti som är av (stort!) intresse och jag ser väldigt mycket fram emot vårens landslagsläger. Plus att jag definitivt ska vässa mitt PB på milen, det är så dåligt att jag knappt vill skriva det… (63 minuter). Ser även fram emot att cykla en hel del, planer finns på att hoja iväg till Dalarna och hälsa på sambons bror med fru. Och Öland med de belgiska vännerna vore skoj! Och självklart ska det simmas runt ön igen. Plus en del segling såklart, samt fridykning på lite roliga vrak och i skärgårdshamnar på jakt efter fynd, men det är ju nöje mest och inte svett ;o) Är fortfarande lite sugen på att springa en halvmara i Prag men det finns inget beslut taget än…

Over and out.

Ah, höll på att glömma! Jag har ju ett nyårslöfte också! Att vara en duktig bloggare och tagga och kategorisera och pinga!

Read Full Post »

image

Årets första träningspass blev ett skidpass. Jag och M bestämde oss för att spåra upp ett längdspår runt Lilla Essingen. På land alltså, inte på isen. Det är ganska exakt två km runt och platt och fint. Såg ett spår tidigare i veckan men nattens snöande gjorde att det knappt fanns ett spår (!) kvar av det. M tog ledningen och så satte vi av. Fem varv senare gav vi upp för dagen och hoppas dels att det fryser på lite i natt och dels att flera öbor blir inspirerade till att åka så att vi kan hjälpas åt att hålla spåret intakt.

Jag är inte så bra på att åka skidor… och det var knepigt med det mjuka spåret som gjorde att skidorna gärna gled åt sidan ner i snön. Lite otur med vallningen hade vi också och emellanåt högg skidorna fast i snön så att det tog tvärstopp. Det gjorde det svårt att få flyt i åkningen. Men vi lär oss väl, både att åka (jag) och att valla (M).

Himskans trevligt att kunna spänna på sig laggen direkt utanför porten må jag säga, det är inte illa när en bor inom tull :o)

Read Full Post »